Crianças/Jovens
O que é?
As crianças são, por natureza, curiosas; têm uma grande alegria em experimentar e imitar. No Yoga exercitamos o corpo de uma forma harmoniosa e integral. Para isso, reproduzimos posturas e executamos movimentos que encontramos no nosso meio ambiente e no dia-a-dia. As aulas são preparadas levando em conta as idades e as necessidades específicas das crianças; são apresentadas de forma lúdica, usando uma didáctica descontraída, que fala directamente à sensibilidade das mesmas.
As técnicas são ensinadas usando os jogos cooperativos, que harmonizam as capacidades cognitivas, motrizes, afectivas e sociais. Usando histórias, os mais novos, trabalham, os Ásanas (posturas físicas), incorporando as suas qualidades psíquicas – forte como um leão, corajoso como um guerreiro, firme como uma árvore.
Benefícios:
Com estas posturas e movimentos combinamos a atenção na respiração e técnicas de relaxamento. Desta forma, satisfazemos duas das necessidades principais do corpo humano: actividade e inacção. Se uma criança corre um dia inteiro de uma actividade para a outra, sem intervalos, chega, à noite, nervosa e alterada. Apesar do enorme cansaço, não consegue parar, tranquilizar e adormecer. Esta sensação contraditória (estar cansada e não conseguir dormir) inquieta as crianças. Elas saem constantemente da cama, gritam e agitam-se. O organismo está em desequilíbrio.
Muitas das vezes, os pais interpretam a inquietude dos seus filhos mal e propõem ainda mais actividades para as crianças perderem energia. Uma criança que está permanentemente em acção/tensão física e mental reage com dores de barriga e predisposição para doenças.
As turmas de Yoga são formadas em função da idade das crianças
Infantil dos 3 aos 5 anos – Crianças pequenas possuem uma grande flexibilidade mas falta-lhes ainda a força. Nesta faixa etária focalizamo-nos no desenvolvimento da concentração, a destreza física e a auto-confiança.
Nível 1 dos 6 aos 9 anos – Crianças nesta faixa etária já podem treinar algumas posturas (Ásanas). Possuem um corpo flexível e desenvolvem a concentração, atenção e auto-confiança com alguma facilidade. Nesta idade, começam a ganhar a noção da relação entre a respiração e o seu estado psíquico e apercebem-se da importância do controle consciente da sua respiração para se manterem concentradas e com a mente relaxada. Nesta idade, têm maturidade para permanecer nas posturas um pouco mais tempo.
Horário:
Aulas de 50 minutos
http://www.escoladeyoga.pt/horarios/
Marque já a sua aula experimental gratuita e sem compromisso!! (uney@escoladeyoga.pt ou 22 6108062/93 9323271)
O que é?
Os efeitos do Yoga são benéficos para todos os jovens, independente das suas actividades e interesses. O Yoga prepara o jovem mentalmente, promovendo a concentração, motivação e auto-confiança, que resulta numa melhor aptidão e sensação de bem-estar.
A prática desportiva nos jovens, é em geral competitiva e costuma focar-se apenas num treino de força e resistência, em pouco ou nada considerando a importância da flexibilidade, concentração e consciência corporal. Contudo, o Yoga desenvolve força, equilíbrio e flexibilidade.
Para os jovens que frequentam modalidades que exigem flexibilidade, as aulas de Yoga para Jovens vão ajudar o aluno a progredir mais rapidamente e minimizar a probabilidade de lesões, como as que resultam de um treino atlético e de competição.
Nível 2 dos 10 aos 13 anos
As aulas de yoga para Jovens nesta faixa etária são aulas criativas e dinâmicas, dotando de ferramentas aplicáveis no seu dia a dia e estimulando desta forma o seu desenvolvimento harmonioso e integral.
Nível 3 dos 13 aos 15 e,
Nível 4 dos 16 aos 18 anos.
Durante a adolescência processam-se inúmeras mudanças profundas a todos os níveis do ser humano devido as alterações hormonais que resultam em anos agitados. Portanto, é vital oferecer aos jovens uma prática que trabalhe intensamente o corpo, as emoções e a mente. As aulas são adaptadas a jovens, de ambos os sexos,
Benefícios:
Os alunos desenvolvem:
a nível físico: resistência, força muscular, flexibilidade, consciência corporal e a noção da postura correcta, capacidade de relaxar os seus músculos, estabilidade e equilíbrio, saúde e bem-estar geral.
a nível mental: concentração, auto-estima, confiança, capacidade de gestão do stress e tomar decisões, aceitação do corpo e respeitar os seus limites.
a nível emocional: compaixão, presença, intuição, serenidade, paciência, ligação com os outros, com a natureza e consigo próprio.
Horários:
Aulas de 50 minutos
Marque já a sua aula experimental gratuita e sem compromisso!! (uney@escoladeyoga.pt ou 22 6108062/93 9323271)
