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Porquê Yoga para Crianças e Jovens
Num mundo cada vez mais competitivo e dinâmico os jovens sofrem, diariamente, as mais diversas influências. Estão sujeitos a estimulações excessivas que contribuem para o aumento da ansiedade e da dispersão, afectando a saúde, o bem-estar, a confiança, a aprendizagem e a interacção com os outros.
O Yoga encoraja a auto-estima e o auto-conhecimento através de uma actividade psico-física: fisicamente, aumenta a força, a flexibilidade e a coordenação, melhorando a postura corporal e, mentalmente, desenvolve a capacidade de concentração, de auto-conhecimento e de relaxamento, contribuindo para um melhor relacionamento com o mundo. Através de exercícios respiratórios, o Yoga permite, ainda, a expansão da bio-energia – a energia vital de cada ser.
As aulas são preparadas levando em conta as idades das crianças e adolescentes. São apresentadas de forma lúdica, usando uma didáctica descontraída que fala directamente à sensibilidade das crianças. As técnicas são ensinadas usando os jogos cooperativos que harmonizam as capacidades cognitivas, motrizes, afectivas e sociais. Usando histórias, executamos os ásanas (posturas físicas) e mudrás (gestos feitos com as mãos) - incorporando as suas qualidades psíquicas: forte como um leão, corajoso como um guerreiro, firme como uma árvore, … -, as pránáyámas (exercícios respiratórios e de expansão da energia biológica), entre outras técnicas.
As turmas de Yoga são formadas em função da idade das crianças/jovens:
Infantil 4 aos 6 Anos Nível 1 7 aos 9 Anos Nível 2 10 aos 12 Anos
Nível 3 13 aos 15 Anos Nível 4 16 aos 18 Anos Nível 5 A partir dos 19 Anos |
