Professor Yoga

O curso tem uma vertente teórica/prática com a duração de 2 anos. Juntamente com as duas práticas semanais (mínimo) na Escola de Yoga – Foz, todas as quintas feiras realiza-se uma sessão de acompanhamento da formação onde estudaremos elementos sobre a história do Yoga, mitologia, alimentação, hinduísmo, filosofias associadas e outros temas, como uma base geral de conhecimento. No entanto, como Yoga é prática, iremos dar especial atenção ao aprofundamento dos temas relacionados com as técnicas do Yoga. O curso tem uma estrutura didáctica para permitir o acompanhamento por iniciantes em Yoga visando actuar como instrutor.

Ao inscrever-se no curso, mensalmente o aluno recebe um kit com os seguintes materiais:

- DVD ou Livro Técnico;

- CDs com vídeo de aulas, sobre os fundamentos da filosofia e as técnicas de Yoga (entre 4h a 8h por mês de aulas);

- Textos vários e cópias de segmentos de livros indicados.

Conteúdo Programático do Curso

Técnicas e prática de Yoga

- Pránáyáma I – respire
- Pránáyáma II – prána e bioenergia
- Mudrá I – reflexologia e linguagem gestual
- Mudrá II – registro akáshico e inconsciente coletivo
- Pújá – honra às tradições
- Arquétipos e nyása – identificação
- Yamas e Niyamas – prática diária de auto-superação e aperfeiçoamento humano
- Mantra I – kirtans e japa
- Mantra II – bíja mantra e iniciação ao OM
- Kriyá I – limpeza interna e purificação
- Kriyá II – sutilização, bhúta shuddi e káma shuddi
- Yoganidrá I – abstração sensorial e relaxamento
- Yoganidrá II – aprofundamento (pratyáhára e sankalpa)
- Concentração e meditação – yantra, mantra, tantra, ajapa-japa (dhyána, samádhi)
- Ásana – conceitos, orientação para execução e balanceamento
- Ásana – dhyánásanas, conquistando o suporte para pránáyáma e meditação
- Ásana – técnicas de alongamento e flexibilidade
- Ásana – técnicas musculares
- Ásana – ferramenta para o auto-conhecimento e vivência interior
- Ásana – execução das 108 famílias de ásanas e suas variações
- Ásana – sequências encadeadas
- Alimentação
- Desenvolvendo sua prática pessoal

Filosofia e história do Yoga

- Origens do Yoga
- Yoga e Hinduísmo
- Sânscrito – conceitos gerais
- Hinduísmo – Mitologia
- Hinduísmo – dárshanas e literatura
- Noções de sámkhya, vedánta e tantra
- Anatomia e fisiologia voltada ao Yoga
- Fisiologia sutil, chakras e kundaliní
- Yoga Sutra de Pátañjali – Rája Yoga
- Karma Yoga, Bhákti Yoga, Jñana Yoga e Layá Yoga
- Hatha Yoga Pradipika, Geranda Samhita
- Mahá Bhárata, Bhagavad Gitá
- Yoga upanishads
- Mestres e escolas iniciáticas

Metodologia e profissão

- Organizando a prática (iniciantes e avançados)
- Locução e didática de apresentação das técnicas
- Treinamento de descrição de ásanas
- Estruturas de aula e prática
- Combinação de técnicas
- Prática de aulas e correcção dos alunos
- Tipos de Yoga e escolas de Yoga mais conhecidas no Ocidente
- Yoga, Ética e Mercado de Trabalho
- Aspectos Formais e Técnicos da atividade de instrutor de Yoga
- Yoga em ginásios e empresas
- Yoga na Actualidade

DVDs de técnicas de Yoga incluídos no curso: Pránáyáma I, Pránáyáma II, Mudrá, Pújá, Mantra, Kriyá I, Kriyá II, Yoganidrá I, Yoganidrá II, Meditação I, Meditação II, Origens do Yoga, Introdução ao Sânscrito, Génese das Culturas da Índia, Yoga e Sámkhya, Vedas e Tantra entre outros.

Livros técnicos incluídos no curso: há uma indicação de bibliografia suplementar, mas o curso já inclui o recebimento dos livros “108 Famílias de Ásanas”, “Yoganidrá, muito mais que relaxamento”, “Pránáyáma, respire criatura!” , “Kriyá, técnicas de purificação” e livros sobre mantra, meditação e alimentação.